Lebih Baik Mandi Air Hangat Apa Air Dingin Setelah Olahraga ?

Lebih Baik Mandi Air Hangat Apa Air Dingin Setelah Olahraga ?

Lebih Baik Mandi Air Hangat Apa Air Dingin Setelah Olahraga ?
Lebih Baik Mandi Air Hangat Apa Air Dingin Setelah Olahraga ?

Mandi setelah olahraga memang menjadi pilihan yang tepat, karena badan yang berkeringat dan lengket memang membuat tidak nyaman.

Namun, manakah yang lebih baik. Mandi dengan air hangat atau air dingin ?

Dokter spesialis terapi fisik di Amerika Serikat mengatakan, tidak ada masalah mandi menggunakan air dingin ataupun air panas.

Mandi air dingin ataupun air hangat setelah berolahraga tidak menjadi masalah, karena keduanya memiliki manfaat masing-masing. Berikut manfaat mandi air dingin dan air hangat.

1. Air Dingin

Mandi air dingin setelah berolahraga dapat membantu mengurangi peradangan otot dan sendi. Selain itu mandi dengan air dingin dapat memperlancar aliran darah, menguatkan otot dan persendian sehingga dapat mengurangi rasa sakit seperti cedera.

2. Air Hangat

Mandi air hangat setelah olahraga dapat memberikan manfaat meningkatkan produksi hormon dan merilekskan otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi stres.

Selain itu mandi air hangat juga dapat meningkatkan pemulihan otot dan persendian untuk menghilangkan semua penumpukan sel-sel inflamasi (peradangan), sel-sel mati, penumpukan jaringan parut, dan untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Memutukan mandi air dingin dan air hangat menjadi pilihan anda, karena keduanya tidak memberikan efek berbahaya bagi kesehatan.

Usahakan untuk membersihkan tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki untuk menghilangkan bakteri yang ada di tubuh setelah melakukan olahraga.